Здоровье является такой категорией,  которая хотя и  мотивирована

отчасти  генетикой,  становится заслугой и того,  кто ведет правильный

образ жизни.  Предлагаемые нами советы, помогут желающим жить здоровой

жизнью, особенно они пригодятся людям зрелого возраста.

     Несколько советов для тех, кто хочет прожить долгую жизнь:

     - берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые

выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;

     - будьте умеренным во всем;

     - не толстейте,  чтобы  не  затруднять  работу  всего  организма,

убыстряя процесс старения;

     - напряжение и раздражительность наносят вред  сердцу  и  нервной

системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение;

     - в возрасте 40  лет  вы  в  расцвете  сил,  но  чтобы  сохранить

бодрость и здоровье, определите стиль жизни;

     - при первых же  недомоганиях  начинайте  периодически  проходить

медосмотры;

     - активно отдыхайте,  отсутствие движений облегчает возникновение

ряда болезней;

     - отдыхайте по крайней мере 7-8 часов в день, сон восстанавливает

силы и часто лечит лучше всяких лекарств;

     - не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками;

     - занимайтесь   физическим  трудом,  стараясь  как  можно  больше

времени проводить на свежем воздухе;

     - уделяйте  время  своим увлечениям,  это помогает расслабиться и

делает жизнь разнообразней;

     - цените  каждое  мгновение  жизни  и  не  разрешайте себе падать

духом.



                                * * *



     По определению   Всемирной   Организации   Здравоохранения,   под

здоровьем  понимают  "состояние  полного  физического,  психического и

социального благополучия, а не только отсутствие болезни". А если тело

непослушно, если что-либо угнетает человека или он чего-нибудь боится,

если нет острого ощущения радости жизни, то это уже болезнь.

     Вот основные факторы, от которых зависит здоровье:

     - психогигиена;

     - нормальный сон;

     - упражнения;

     - закаливание;

     - гигиенические процедуры;

     - питание.

     Рассмотрим их более подробно.